5 lucruri simple pentru a vă ajuta să scapi de varice după o accidentare la genunchi.

  • 291,261
  • 28
5 lucruri simple pentru a vă ajuta să scapi de varice după o accidentare la genunchi. Astăzi, varicele sunt o problemă gravă, care se poate manifesta în orice persoană. Dar unii oameni suferă de ea pentru mulți ani și chiar dacă nu aveți varice, atunci cu siguranta nu va merge departe, pentru că procesul de dezvoltare este foarte dificil. Picioarele sunt deja într-o stare de tensiune, și deja venele se umfla. Atunci când o persoană se uită la starea venelor pe cont propriu, devine clar de ce boala începe și ce măsuri pot ajuta la prevenirea dezvoltarea sa. În caz de varice, este în valoare de a lua grijă de prevenirea venos patologii, care sunt foarte periculoase în ceea ce privește șansa de a intra în piele, și, în general, este o boala foarte grava. Prin urmare, este foarte important să ne amintim primul lucru important, care va ajuta sa scapi de varice: 1. Același yoga ca înainte. Nu în formă de ipostaze, nu în ipostaze care sunt afișate. În schimb, ele sunt întotdeauna greșit, urât sau înfricoșător. De exemplu, Creșterea picioarele în sus, stând jos. 2. Purta compresie tricotaje. Dacă nu este strict necesar, ar trebui să nu-l folosească. La medicul poate recomanda, în funcție de abilitățile dumneavoastră. 3. Fac Pilates. O poti face gratuit, în orice moment. Dar este mai bine pentru a merge la Pilates, deoarece Pilates te ajută să te miști mai repede și pierde in greutate. 4. Masaj. Masajul este o modalitate foarte bună de a scăpa de varice. Masajul este realizat de moale, neted masaj spuma. Și este mai bine să o faci cu un terapeut de masaj, deoarece este mai ușor pentru tine să o faci decât cu el, pentru că el are un medic prezent. 5. Uita de tocuri. Ia un stabil, confortabil toc. Este mai bine pentru a merge la un toc de aproximativ 2-3 cm. 6. Dacă trebuie să stea sau de a sta pentru o lungă perioadă de timp, apoi treptat, a scăpa de problema. Mișcare. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui și duce la reducerea de probleme cu sistemul cardiovascular. 7. Exerciții pentru a consolida muschii picioarelor. Exerciții care sunt prezentate pentru a fi afișate pentru mine au un efect suplimentar. Exerciții cu un sucitor, pe care am făcut-o pentru o lună. 8. Face exerciții pentru podul de jos și omoplați. Am folosit pentru a sta pe picioarele mele, să-mi pun degetele pe podea și mâna mea dreaptă s-a odihnit pe podea, pentru stabilitate. Am putea efectua chiar în seara. Am făcut-o acum, cand stau jos, pentru că mâna mea stângă se află într-un poziție în picioare, și mâna mea dreaptă se odihnește. Am vrut să o fac pentru aproximativ o lună, dar mâna mea dreaptă nu a putut obține în sus și stânga mea una n-a putut. Așa că am luat împreună locul meu și a mers în jurul valorii de cameră. Acum stau pe degetele de la picioare, degetele mele sunt ridicate și mâna mea dreaptă nu atârnă în jos. Mă întind cu mâna stângă în mâna dreaptă și stânga mea, unul este în aer. Și mă sprijin pe piciorul drept. Stau culcat pe o parte, ridica piciorul drept în sus și îndreptați-o și mă trage în sus pe genunchiul meu. Eu mint de partea mea și să se sprijine pe piciorul meu drept, trageți-mă pe genunchi. Eu mint de partea mea și de a face mișcări circulare cu piciorul stâng. M-am împinge în sus și ridicați piciorul stâng. Eu asta fac în fiecare zi, timp de mai multe luni). Eu va elabora pe exercițiile de mai jos. Am foarte recomanda-o pentru tine. Dar n-am aflat eu de ele, dar prietenul meu le-a sugerat. Ele sunt simple, dar eficiente. Acestea sunt realizate o dată pe săptămână, timp de câteva luni. Exercitiul 1 Exercitare: Trageți șosete pe sine. Stăteam în fața TELEVIZORULUI vizionarea la TELEVIZOR. Brusc, am putut simți venele venele de pe picioare. Am fost foarte surprins, dar acum nici măcar nu au varice. Exercițiu Doi: Îndreptați în sus și întinde picioarele. Exercițiu Trei: Îndoiți picioarele de la genunchi și se întind pelvisul înainte. Exercițiu de Patru: am făcut-o lumină caldă-UP-uri stand pe degetele de la picioare. Exercițiul de Cinci: mi-am îndoit picioarele ușor înainte și mi-a îndoit pelvis înainte. Exercițiu Șase: am să-Mi întind piciorul drept ca daca am fost de mers pe jos. Exercițiu de Șapte: am să-mi întind piciorul stâng ca și cum am fost de mers pe jos. Exercițiu de Șapte: Îndoiți picioarele de la genunchi și se întind pelvisul înainte. Exercițiu de Opt: am să-mi întind piciorul drept ca daca am fost de mers pe jos. Exercițiu de Acum voi continua să fac acest exercițiu, care este prezentat la mine, dar, cel mai important, nu se va schimba poziția mea. Pentru a face acest lucru, imi aduc aminte de cea inițială poziția și apoi îndreptați piciorul meu. Exercițiu de Acum nu se va întinde piciorul drept de îndoire genunchi. Eu stau drept
  • Share

Lăsați un comentariu